Mitä tarkoittaa kestävä elämäntapa? Kestävä elämäntapa, kestävä arki... Näitä termejä kuulee heiteltävän silloin tällöin, mutta mitä ne varsinaisesti tarkoittavat?

Tästä postauksesta löydät vastauksen tuohon kysymykseen sekä mm. näihin:

• Miten kestävä elämäntapa voi olla hyödyllistä sinulle?
• Aiheuttaako se ylimääräistä vaivaa?
• Onko se kallista?

Lähdetään pureutumaan asiaan!

Sisällysluettelo

Mikä on kestävä elämäntapa?

Miten kestävä elämäntapa huomioi hyvinvoinnin, ympäristön ja talouden?

Mitä kestävä elämäntapa tarkoittaa käytännössä?

Mitä hyötyä kestävästä elämäntavasta on sinulle?

Hyvinvointi

Henkilökohtainen talous

Miksi ympäristö kannattaa ottaa huomioon omissa valinnoissa?

Aiheuttaako kestävä elämäntapa ylimääräistä vaivaa tai onko se kallista?

Mikä on kestävä elämäntapa?

Lyhyesti kestävä elämäntapa tarkoittaa tapaa elää, joka ottaa huomioon niin sinut, ympäristön kuin hiukan taloudellistakin puolta. Kestävä elämäntapa pohjautuu kestävään kehitykseen. Avataanpa vielä lyhyesti, mitä kestävä kehitys tarkoittaa.

Kestävä kehitys pyrkii tyydyttämään ihmisten tarpeet ilman, että uhataan tulevien sukupolvien selviytymistä. Eli tarkoitus on tehdä sinut tyytyväiseksi ilman, että mahdolliset tulevaisuuden lapsenlapsesi kärsivät siitä.

Kestävään kehitykseen kuuluu nämä osa-alueet:

Kuten kuvasta huomaa kestävä kehitys tapahtuu, kun nämä kaikki osa-alueet kohtaavat toisensa. Eli kaikki ovat niin sanotusti tasapainossa toistensa kanssa.

Kestävässä elämäntavassa on sama juttu, vaikka taloudellinen puoli ei ole niin vahva teema kuin muut teemat.

Tästä voidaan vetää johtopäätöksenä, että kestävä elämäntapa on hyvinvointia planeetan rajoissa siten, että se säästyy elinkelpoisena myös seuraaville sukupolville.

Miten kestävä elämäntapa huomioi hyvinvoinnin, ympäristön ja talouden?

Hyvinvointi

Kestävä elämäntapa tukee hyvinvointia lisäämällä yhteisöllisyyttä, kannustamalla liikkumaan ja vähentämällä stressiä vain muutaman mainitakseni. Hyvinvointia karttuu myös monista muista kestävän elämäntavan osa-alueista, mutta niihin voimme tutustua tarkemmin muissa postauksissa.

Ympäristö

Ympäristön hyvinvointi on läpileikkaava teema kestävässä elämäntavassa. Planeetan rajoissa on helpompi elää, kun tietää mikä on sille vähemmän vahingollista toimintaa ja millaista toimintaa kannattaa välttää. Kestävän elämäntavan käytännöt tekevät tästä helppoa.

Henkilökohtainen talous

Henkilökohtainen talous eli sinun omat rahasi. Kestävä elämäntapa auttaa sinua säästämään rahojasi ja näin ylläpitää omaa henkilökohtaista talouttasi. Mainittakoon, että se tukee käytäntöjä, jotka kuluttavat vähemmän rahaa ja auttaa säästämään helpoilla tavoilla.

Mitä kestävä elämäntapa tarkoittaa käytännössä?

Kestävän elämäntavan ei ole pakko olla suuri elämäntapamuutos, vaan omaan arkeen voi napata siihen sopivia osia pikkuhiljaa. Kestävää elämäntapaa voi toki hyödyntää vaikka kaikilla elämän osa-alueilla, mutta alkuun kannattaa mieluummin valita yksittäisiä tekoja. Ja myöhemmin lisätä käytäntöjä, kun edelliset ovat vakiintuneet.

Seuraavassa näet, millaisia tapoja kestävä elämäntapa voi tarkoittaa elämän eri osa-alueilla.

Näitä tai muita tapoja voi hyödyntää omassa arjessaan askeleittain. Tarkoituksena ei ole hypätä kerralla autoilusta kävelyyn vaan käydä alkuun vaikka kerran viikossa kaupassa kävellen. Ja sitten lisätä kävelyreissuja siihen määrään asti, mikä toimii omassa arjessa.

Mitä hyötyä kestävästä elämäntavasta on sinulle?

Kestävän elämäntavan hyödyt ovat moninaisia, minkä vuoksi siihen siirtymistä kannattaakin harkita. Jokaisella on omat motiivinsa lähteä muokkaamaan arkeaan kestävämpään suuntaan. Oman motivaatiolähteensä takaa ei aina edes huomaa, miten paljon kestävässä elämäntavassa on hyötyjä. Ennen kuin ne konkretisoituvat omassa elämässä. Tämähän on tietenkin vain positiivinen asia.

Tässä sinulle muutamia hyötyjä kestävästä elämäntavasta, jotka tulet todennäköisesti saamaan.

Hyvinvointi

Yksi isoimmista motivaattoreista kestävään elämäntapaan siirtymisessä on oman hyvinvoinnin parantaminen. Sillä kukapa ei haluaisi voida paremmin? Seuraavassa keskustellaan muutamasta hyvinvoinnin hyödystä.

Yhteisöllisyys

Kestävä elämäntapa siirtää fokusta takaisin siihen, mikä on oikeasti tärkeää. Ja yleensä se tuppaa olemaan ympärillä olevat ihmiset. Kestävässä elämäntavassa muun muassa kannustetaan lainaamaan tavaroita läheisille tai läheisiltä, mikä lisää kommunikointia sekä tunnetta siitä, että olemme yhteisö, joka tukee toisiaan.

Ajatellaan, että sinulla on tänään tärkeä työhaastattelu, mutta ainut fiksu asusi onkin pesussa. Ratkaisuna pyydät ystävältäsi lainaan sopivia vaatteita ja hän antaa ne sinulle ilomielin lainaan. Olet onnellinen ja luultavasti myös ystäväsi on iloinen, kun on voinut olla sinulle avuksi. Tämän jälkeen tunnet, että voit luottaa ystävääsi aina tiukan paikan tullen. Ja palauttaessasi vaatteet hyvässä kunnossa takaisin ystävällesi, hänen luottamuksensa sinua kohtaan kasvaa entisestään.

Kyseissä tilanteessa teidän välisenne luottamus kasvoi ja koette voivanne saada apua toiselta aina tarvittaessa.

Kunto

Kestävä elämäntapa kannustaa liikkumaan enemmän autoilun sijasta. Ja tällöin kunto kohenee väkisinkin, jos alat kävellä ja pyöräillä paikkoihin enemmän. Samalla on palkitsevaa huomata kehitystä, miten jaksaakin kantaa ostokset kotiin helpommin kuin aiemmin tai kuinka portaat eivät tunnukaan enää niin raskailta kuin ennen.

Vähemmän stressiä

Kestävä elämäntapa poistaa stressitekijöitä arjesta. Esimerkiksi liikenneruuhkat aiheuttavat usein päivän ensimmäisiä stressejä. Pystyt välttämään tämän stressitekijän, jos et menekään autolla ja juutu ruuhkiin muiden autoilijoiden tavoin. Vaan pyöräilet tai kävelet väljempää väylää pitkin omaan tahtiin ilman painostavaa tunnetta.

Henkilökohtainen talous

Kestävä elämäntapa tukee henkilökohtaista taloutta auttamalla säästämään rahaa ja aikaa. (Aika voi joskus olla rahaa.) Tässä elämäntavassa vähemmän on enemmän rahaa. Eli vähemmän kuluttamista, enemmän rahaa laadukkaisiin tarvikkeisiin. Vähemmän sähkön ja veden käyttöä, enemmän rahaa itselle merkityksellisiin asioihin.

Näitä merkityksellisiä asioita voivat olla vaikkapa konsertit, museot, hyväntekeväisyys, illallisen järjestäminen ystäville... mitä vaan!

Miksi ympäristö kannattaa ottaa huomioon omissa valinnoissa?

Tästä postauksesta tulisi loputtoman pitkä, jos alkaisin kertomaan kaikki syyt, minkä vuoksi ympäristö kannattaa ottaa huomioon omissa valinnoissa. En siis aio pitää sinulle luentoa asiasta vaan kerron muutaman esimerkin, miten ihmisen ja ympäristön hyvinvointi liittyvät toisiinsa.

Me emme ole irtonainen osa luonnosta vaan kaikki tällä maapallolla liittyy kaikkeen. Se, mitä tehdään Amazonin sademetsissä, vaikuttaa täällä Suomessa ja Suomessa kiinalaisen tuotteen ostaminen vaikuttaa Aasian päästöihin. Olemme siis kaikki kytköksissä toisiimme.

Meidän hyvinvointimme ja luonto on tiukasti sidoksissa toisiinsa. Esimerkkinä luonnossa liikkumisen on todettu auttavan mielialan kohenemista.

Luonto linkittyy myös tautien vähentämiseen. WHO on tunnistanut luontoympäristöjen lisäämisen ja käytön yhdeksi merkittäväksi keinoksi vähentää tarttumattomien tautien aiheuttamia haittoja kansanterveydelle. Esimerkiksi sydän- ja verisuonisairaudet ovat tarttumattomia tauteja.

Ja vielä yksi esimerkki siitä, miten luonnolle haitallinen toiminta on myös ihmiselle haitallista.

Roskat luonnossa ovat huonosta ympäristölle, mutta ne ovat huonosta myös ihmiselle itselleen. Roskien näkeminen herättää yleisesti ahdistuksen, avuttomuuden ja inhon tunteita. Kun taas puhdas ympäristö korreloi kohentuneiden mielialojen kanssa.

Emme siis voi satuttaa luontoa ilman, että satutamme samalla itseämme. Olemme niin tiiviissä vuorovaikutuksessa.

Yhteenvetona tästä kaikesta voisi todeta: Mitä parempaa huolta pidämme ympäristöstämme sen paremmin voimme myös itse.

Aiheuttaako kestävä elämäntapa ylimääräistä vaivaa tai onko se kallista?

Ensinäkemältä kestävä elämäntapa voi vaikuttaa vaivalloiselta ja kalliilta. Se on ihan ymmärrettävä ensivaikutelma, sillä yleiset mielikuvat huijaavat meitä. Nyt murretaan nuo myytit kestävän elämäntavan ympäriltä.

Esimerkiksi monelle tulee ensimmäisenä mieleen kierrätys, kun puhutaan jätteistä. Kierrätys usein nähdään työläänä ja aikaavievänä puuhana. Ja onhan se toki työläämpää alkaa miettimään, mihin roskikseen tämä roska nyt laitetaan.

Mutta jätteiden vähentäminen onkin ihan toinen juttu. Kestävässä elämäntavassa jätteiden määrää pyritään vähentämään esimerkiksi zero wasten keinoin. Ja lopulta vaivaa onkin vähemmän kuin suuren roskamäärän tunkemisessa sekajätteeseen.

Kestävä elämäntapa ei myöskään ole kallista. Vaikka ensimmäisenä mieleen tulevatkin sähköautot ja luomuruoka. Mutta kuten jo aiemmin tekstissä todettiin, kestävä elämäntapa säästää rahaa monella elämän osa-alueella. Ylijäävät rahat voi käyttää esimerkiksi laadukkaampien tuotteiden ostoon. Mutta muista ostaa laadukkaampaa ja harvemmin ja vain silloin, kun on tarve ;)

Nyt olisi kiva kuulla sinun mielipiteesi kestävästä elämäntavasta.

Mikä kestävän elämäntavan hyödyistä resonoi sinulle eniten juuri nyt?

Tai millaisesta elämäntilanteesta lähdet kohti kestävää elämäntapaa?

Kommentoi alle :)